 内容简介 本书根据世界卫生组织关于定义健康的新标准，以通俗的语言讲述了如何提高人类身心健康素质，即如何提高免疫力的几种方法。包括：心理调试、营养与饮食、中药、药膳、运动、按摩保健、睡眠和音乐等。分8个小章节。实用性和普及性强。适用于广大群众增强免疫力，提高健康生活水平。 目录 前言 增强免疫力 健康没烦恼 世界卫生组织制定手健康10条标准 你了解人体的免疫系统吗？ 免疫细胞——人体的国家卫士 查一查自己的免疫力 提高免疫力方法之一：心理调试 提高免疫力需拥有怎样的健康心理？ 小事化了心底宽 紧张会导致免疫力下降吗？ 修养德行——提高免疫新概念 提高免疫力方法之二：营养与饮食 摄入蛋白质 提高免疫力 适量脂肪 有助健康 增加维生素 提高免疫力 改善免疫力 科学饮水很重要 核酸与免疫力 增强免疫力还与哪些营养素有关？ 提高免疫力的食物 菌菇类要纳入膳食结构 豆腐的营养 西红柿——免疫增强剂 胡萝卜应该怎么吃？ 大蒜可预防许多疾病 芦荟虽保健 食用需注意 不能减了免疫力 能抗癌的普通食物 孩子吃甜食过多会降低免疫力 点击下载：教你增强免疫力 (访问密码: 7509) |
