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当时忍住就好了(插图典藏版) pdf下载

时间:2022-07-23来源:未知 作者:admin 点击:
内容简介 我们是否经常有以下境况: 因为心直口快,总是伤害无辜的亲近之人; 总为同一种事情发火,总被同一种杠精激怒; 忍不住答应同事的无理请求,结果吃力不讨好; 面对各
 

 
内容简介
 
我们是否经常有以下境况:
 
因为心直口快,总是伤害无辜的亲近之人;
 
总为同一种事情发火,总被同一种“杠精”激怒;
 
忍不住答应同事的无理请求,结果吃力不讨好;
 
面对各种事情的deadline,吃喝玩乐,嗨皮不止;
 
时常被愤怒激得头昏脑胀,做下后悔的决定;
 
关键时刻,大脑容易一片空白;
 
遇事纠结不已,常骂自己是“马后炮”。
 
这些生活中的纠结时刻,归根结底是因为我们“忍不住”!
 
本书中的“忍”是一种驾驭自身能量的能力,作者提出情绪管理7步法,帮助读者在关键时刻“忍住”,修炼我们为人处世的情商,做出更好的选择或者决定。
 
 
 
 
作者简介
 
[美] 肯·林德纳
 
美国金牌心理咨询师,深造于哈佛大学,心理学博士,“矛盾性格心理学”创始人。
 
30年内,为数万人做过心理咨询,其中包括马特洛尔、莱斯特·霍特、桑吉·古普塔、罗宾·米德、安·克莉等知名人士。
 
他在哈佛大学所倡导的“情商自修课”十分火爆,受到众多学生和老师的喜爱。
 
 
 
目录
 
自序 关键时刻忍得住,告别容易后悔的人生
第一章 我们忍不住的是能量
1 负面能量如何伤害了你
2 如何面对你的负面能量
3 什么是驾驭能量的时间轴
4 驾驭能量前要做的心理准备
第二章 驾驭能量七步法
1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器”
2 人生的选择需要预测
3 你的未来需要设想
4 不再为相同的事情失控
5 为自己制定一份神奇的备忘录
6 轻松做出有价值的选择或决定
7 我们为什么需要回顾人生
第三章 忍就忍得有质有量
1 保养你的“情感触发器”
2 关键时刻谨防犯错
3 “快速设想”和“快速规划”的力量
4 “忍术”词汇备忘录
感谢
 
 
 
 
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