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中医养生学 pdf下载

时间:2021-02-10来源:未知 作者:admin 点击:
绪论 中医养生学是中华民族优秀文化的一个重要组成部分,它历史悠久,源远流 长。在漫长的历史过程中,中国人民非常重视养生益寿,并在生活实践中积累了 丰富的经验,创立了既
绪论
中医养生学是中华民族优秀文化的一个重要组成部分,它历史悠久,源远流
长。在漫长的历史过程中,中国人民非常重视养生益寿,并在生活实践中积累了
丰富的经验,创立了既有系统理论、多种流派、多种方法,又有民族特色的中医
养生学,为中国人民的保健事业和中华民放的繁衍昌盛作出了杰出的贡献。
第*节 中医养生学的概念
养生就是根据生命发展的规律,采取能够保养身体,减少疾病,增进健康,
延年益寿的手段,所进行的保健活动。


养生(又称摄生、道生)一词Z*早见于《庄子》内篇。所谓生,就是生命、
生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过
养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性
的强身益寿活动。
中医养生学是在中医理论的指导下,探索和研究中国传统的颐养身心,增强
体质,预防疾病,延年益寿的理论和方法,并用这种理论和方法指导人们保健活
动的实用科学。


自古以来,人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。例如《素问·上古
天真论》说:“上古之人,其知道者,法于*阳,和于术数,食饮有节,起居有
常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。此处的“道”,就
是养生之道。能否健康长寿,不仅在于能否懂得养生之道,而更为重要的是能否
把养生之道贯彻应用到日常生活中去。历代养生家由于各自的实践和体会不同,
他们的养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重,各有
所长。从学术流派来看,又有道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术
家养生之分,他们都从不同角度阐述了养生理论和方法,丰富了养生学的内容。


在中医理论指导下,养生学吸取各学派之精华,提出了一系列养生原则。加
形神共养,协调*阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、
节欲保精、益气调息、动静适宜等等,使养生活动有章可循、有法可依。例如,
饮食养生强调食养、食节、食忌、食禁等;药物保健则注意药养、药治、药忌、
药禁等;传统的运动养生更是功种繁多,如动功有太极拳、***、易筋经、五
离戏、保健功等,静功有放松功、内养功、强壮功、意气(空)功、真气运行法等;动
静结合功有空劲功、形神桩等,无论选学那种**,只要练功得法,持之以恒,
都可收到健身防病、益寿延年之效。针灸、**、推拿、拔火罐等,亦都方便易
行,效果显著。诸如此类的方法不仅深受中国人民喜爱,而且远传世界各地,为
全人类的保健事业作出了应有的贡献。




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