 内容简介 国际生命呼吸课程老师李宜静精研十年，带领我们做对呼吸，启动身体的自愈力，做到身心的深层疗愈。这是一个简单、没有压力、轻松、愉快的呼吸法。累的时候，是否该停下来休息一下、补充能量，再继续向前？然而大部分的人累了，就喝杯咖啡或茶，让咖啡因刺激神经系统，然后继续向前冲。这就好像一匹已经疲惫不堪的马，我们还继续鞭打它，要它继续向前跑，难怪我们都是未老先衰。学会一些实用的呼吸法，每天早上练习个10~20分钟，一整天下来，身体及精神的状况就会完全不一样。 读完这本书，你能得到一些改变： ☆ 我们可以更用心、更有觉知地来过日子，而不必走上生病的路—— “生病”，包括所有身体的、心理的，及各种不同关系的病——包括人际关系、金钱关系，以及自己与自己相处的关系。 ☆ 时时在意自己的呼吸，给呼吸“自由”，去做它该做的工作，释放负面情绪的能量。 ☆ 在做完呼吸后，每个人的气色、精神就已经有很大的差异，像换了一个人似的。头脑变得比较清晰，心情变得愉快，也会有更多的包容心、耐心与爱心。 编辑推荐 《呼吸的奇迹课程》学习身心灵的第一课！随处可练的呼吸法，随书附赠“生命呼吸法*”。《开启的世界》作者阿勋、求道网站长方志明倾情推荐！作者亲身的体验和35个真实案例，启动身体的自愈力，做到身心的深层疗愈。这不仅是简单的呼吸，更是通过呼吸来获得生命能量的奇迹课程。 《呼吸的奇迹课程》通过35个真实的案例，告诉我们呼吸确实能够帮助我们达到疗愈心灵、舒缓心灵的作用。作为国际呼吸课程导师的李宜静还发现了一件神奇的事情，原来很多外在的病痛，竟然都通过练习呼吸法得到了*。她发觉我们那些外在所表现出来的失眠、忧郁症、身体的疼痛，甚至是用物理*很难*的头痛、中风，都与*情绪息息相关，只要情绪得到放松，这些病痛便会自然消失。 希望在你累的时候、忙碌的时候、浑身不舒服的时候、失眠的时候、抑郁的时候……能够停下来，找个地方，跟随李宜静老师优美的呼吸法练习，寻找片刻的安宁。 作者简介 李宜静，华语世界呼吸课程*重要的导师。瑜伽教练，身心灵*书作家，美国华人圈知名人士。她曾任联合国代表，在全世界演讲；她是美国电视台的座上客，中华文化的积极推广者，电台节目“心灵的沉淀”主持人。现常居纽约。在过去的20多年中，李宜静不断求学，向几位东方与西方的灵性导师学习，从而打下了对于身心灵整体关系了解的基础。经历多次禁言闭关，结合佛学、印度阿育吠陀学、奇迹课程及西方心理学，她发展出一套独特的课程，包含呼吸、静坐、瑜伽、心理*及互动过程，释放压力，开放心灵来感受爱、喜悦与和平。目前，受纽约曼哈顿著名精神科医师Ken Rosenberg（《New York Magazine》全美*好医师之一）之邀，每个月定期为病患授课。 目录 自序 从呼吸到爱自己的旅程 第一章 呼吸 学会呼吸，远离病痛 呼吸是一把重要的健康之匙 游戏练习活动A：呼吸练习 你准备好要改变了吗？ 呼吸是一堂生命课程 用呼吸法来减压安眠 游戏练习活动B：睡眠呼吸 第二章 找出内在受伤的小孩与爱自己 走遍国际做慈善，却一点也不爱自己 游戏练习活动C：内在受伤的小孩 看见自己的问题 游戏练习活动D：如何爱自己 爱自己才能疗愈 疗愈内在受伤的小孩 我们常常不爱自己 你愿意被治好吗？ 呼吸法让我丢掉拐杖——来自邓妈妈的一封信 第三章 从呼吸深入关系的疗愈 原谅小时候的自己 转化从自己开始 原谅与感恩 在梦里帮自己找* 游戏练习活动E：宽恕 别让旁人的问题成为你的困扰 游戏练习活动F：释放情绪的呼吸法 呼吸让高血压降下来了 你与生命中最重要的人之间需要宽恕吗？ 游戏练习活动G：父母及原生家庭的疗愈 第四章 开启生命的九把钥匙 第一把钥匙：呼吸 游戏联系活动H：午休时的呼吸练习 第二把钥匙：身体、瑜伽与其他运动 第三把钥匙：活在当下 第四把钥匙：开始问 游戏练习活动I：随处可练的呼吸法 第五把钥匙：内在受伤小孩的* 第六把钥匙：知识 书单 第七把钥匙：团体* 第八把钥匙：正面的思想 第九把钥匙：下决心与爱 第五章 练习过呼吸的人，发生了什么变化？ 观自在菩萨 自我疗愈是最好的化妆品——淑亚的分享 儿时被关的经验，影响我的亲密关系——罗瑟琳的分享 上呼吸课前，我的生命陷入谷底——李静宜的分享 游戏练习活动J：安定情绪的呼吸法 找到自己的旅程——格桑梅朵的分享 妈妈的权威，曾让我怀疑自己——晓玲的分享 戒除帮助父母的瘾——米米的分享 寻找生命*的旅程 第六章 生命是一场戏，剧本早已写好 一封给你的信 点击下载：呼吸的奇迹课程 学习身心灵的第一课 （访问密码：7509） |
