 内容简介 本书提供30种应对焦虑的对策，每天实践一种面对焦虑的方法，帮助你逐渐找回内心的平静。 被称为治愈时代焦虑的心灵圣药。 “焦虑出现，是为了保证你的安全。”焦虑也是 “你” 心灵的一部份，不可能抹除或者消灭，只有找到根源、和焦虑共处、真正直面焦虑，才有机会和自己真诚和解 作者简介 贝芙·艾斯贝特 Bev Aisbett，知名“焦虑”专家、心理咨询师，亚马逊五星推荐作者，作品引发讨论热潮。曾拥有一段克服严重焦虑的心路历程，之后从事一对一心理辅导，帮助焦虑人群求助者学习做自己的心理咨询师，建立情绪恢复心理机制，最终重获心灵自由 目录 序言 DAY1 第一天 你没有被击垮 你并没有被惩罚 DAY2 第二天 我们没有试图丢弃任何事！ DAY3 第三天 只有当你在抵抗某事时，才会使它变得痛苦 DAY4 第四天 列清单的魔力 DAY5 第五天 一个外星人登陆了 DAY6 第六天 控制那只猴子 DAY7 第七天 当下的（不）紧张 DAY8 第八天 “我好可怜”日 DAY9 第九天 绝对 不再绝对 DAY10 第十天 注意你的语言 DAY11 第十一天 不管你信不信！ DAY12 第十二天 那么， 如果......怎么办？ DAY13 第十三天 说出来 DAY14 第十四天 画出来 DAY15 第十五天 救救我 DAY16 第十六天 欢迎回家！ DAY17 第十七天 我支持你！ DAY18 第十八天 宠溺的一天 DAY19 第十九天 说“谢谢”！ DAY20 第二十天 一笑而过 DAY21 第二十一天 你已经很“甜”了 DAY22 第二十二天 两个字母的单词 DAY23 第二十三天 不关你的事 DAY24 第二十四天 你和我 DAY25 第二十五天 你无可替代 DAY26 第二十六天 把你的鸭子排成一列 DAY27 第二十七天 “坦白讲，亲爱的……” DAY28 第二十八天 听从自我 DAY29 第二十九天 “到此为止”日 DAY30 第三十天 对自己有点儿信念 点击下载：焦虑急救 （访问密码：7509） |
